热文:北方多地大风降温

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北方多地大风降温

今天起至22日,在较强冷空气影响下,华北、东北、黄淮等地将陆续迎来大风降温天气,局地降温将达14至16℃。内蒙古、黑龙江、吉林等地雨雪增多,局地有大雪,东北将进入气象意义上的冬天。你穿秋裤了吗?

哪里降温最明显?

今天冷空气已经启程,影响逐渐显现,明起至22日将逐步东移南下,内蒙古、东北等地将成降温最明显的区域。

中央气象台预计,今天20时至21日20时,受较强冷空气影响,新疆东部、甘肃河西、青海南部、西北地区东北部、东北地区中西部、华北、黄淮北部、西藏东部、西南地区北部等地的部分地区平均气温将下降4~6℃,其中,内蒙古大部、东北地区西部、华北北部、西藏东北部、四川西北部等地降温幅度可达8~12℃ ,局地14℃ 。上述部分地区并伴有4~6级风,阵风7~8级,其中,内蒙古西部阵风可达9级。

20日白天甘肃西部、内蒙古西部、宁夏北部等地的部分地区有扬沙天气,内蒙部西部局地有沙尘暴;内蒙古东部、黑龙江西部、青海南部、川西高原北部等地部分地区有中到大雪、局地暴雪。

22日至23日东北地区气温降至低点,长春、哈尔滨、沈阳最高气温将由20℃上下,降至22日的10℃左右,甚至个位数。这股冷空气影响之后,东北将大范围进入气象学意义上的冬天。

南方会被这股冷空气波及吗?

南方早晚降温比较明显,22日至23日多地最低气温将创今年下半年来新低,而且昼夜温差大,江南、华南多地一天中气温能相差10℃,早晚较凉,小伙伴们要注意添衣保暖。

另外,冷空气还会击退暖湿气流,21日至22日南方阴雨将明显减少,之前阴雨缠绵的许多地方会短暂放晴,像是重庆今明两天依然是阴雨天气,21日逐渐拨云见日。

冷空气发威,这三个地方千万别"秋冻"

俗话说,"春捂秋冻,百病不生",但是"秋冻"并非是完全不保暖。专家提醒,脖子、腰肾、脚踝这三个部位应"重点保护",做好保暖工作。因为这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰富,是主要的生理支撑点,一旦受寒,便会引起相关部位的疾患。

暖颈:寒凉让颈椎病雪上加霜

办公室一族得颈椎病的不在少数,颈后部肌肉韧带组织长期僵持,会引起慢性劳损,一旦受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。暖颈最简单的方法就是带条围巾或者穿高领衫等,保护好脖颈不露在外面,以免寒气入侵。此外,还可以做扩胸-仰头-抻筋骨的动作,这样可以锻炼头颈部的肌肉。

暖腰:先天之本 喜暖怕寒

腰是人的"一把手",中医认为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本,喜暖怕寒,是人体重要的健康敏感区。可借助戴护腰保暖,也可通过搓手按摩肾俞穴疏解受凉带来的不适。

暖脚:寒邪生于足下

脚踝部有200多个穴位,是人体"小心脏"。寒气一般都是从脚底侵入。此外,除了穿上厚袜子,泡脚也是保护脚踝的好方法。

天气变冷吃什么好

天气转冷,凉性和温性食物搭配着吃:

比如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、苹果等。这些食物最好和温性食物一起吃。如很多人喜欢炖牛肉,牛肉属温性食 物,炖的时候加点白萝卜,就是很好的凉热搭配。萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。此外常用 红枣、枸杞等食物滋补的人,不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶,滋补的效果会更好。

气温降了,天变冷了,天冷了千万莫让肥胖缠上你,天冷时,人们喜欢吃油脂多,高热量食品,且活动的做的比较少,这时候肥胖就来了,尤其是胸部、 腹部和臀部,莫要急,莫要慌,听我来支招,这时候你可以多吃些凉菜,迫使身体在消化时自我取暖,消耗脂肪,这样肥胖我们就不怕了!

天冷多喝白开水益处大:

天气冷了,多喝点凉白开水有预防感冒、咽喉炎的功效,尤其是早晨起床喝杯凉白开,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增加免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗死,因此每天可多喝些白开水来保健康。
天冷了,应该注重四大调养:

1、饮食调养:天气冷了,养生最重要的一点是“养肾防寒”,在调养方面,宜以温补为主。

2、精神调养:学会及时调整不良情绪,当处于紧张、激动、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。

3、起居调养:注重双脚的保暖。脚离心脏最远,足部受寒会导致腹泻、月经不调等病症。

4、锻炼调养:适当的锻炼可以使新陈代谢增强,产生热量增强,可选择适合自身的运动来锻炼。

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